郭靜外表文靜，骨子裡卻有條無懼挑戰的熱血魂很難想像，外表文靜歌聲甜美的郭靜，骨子裡卻有條無懼挑戰的熱血魂，去年 11 月第一次跑馬拉松就飛到上海，克服大腿疼痛完成了人生初半馬，令許多人感動不已。而且，當時正好是她最忙碌的發片前夕，卻化不可能...

高雄市府踏勘MIZUNO國際馬拉松路線，確認跑者環境安全「2016 高雄MIZUNO國際馬拉松」將於 2 月 21 日上午 6 點 20 分，在高雄國家體育場前世運大道鳴槍開跑，將有 3 萬名來自國內外路跑愛好者參加。市府昨天踏勘路線並測試...

日本作家桐山秀樹被喻為「限醣飲食減肥法」權威，他的減肥法相關書籍在台灣也出版。但本月 6 日，他因心臟衰竭猝死，得年 61 歲，他所提倡的減肥法引起討論。桐山的減肥書籍也在台灣出版，標榜「不吃主食，1 週速瘦 6 公斤：限醣飲食減肥法讓你減...

花蓮太平洋縱谷馬拉松開放報名，主辦單位特別推出富含原住民風格的勇士獎座花蓮太平洋縱谷馬拉松開放報名，主辦單位特別推

年節結束，胃被撐大，食量遽增，體重多 2、3 公斤，此時身體會視較高體重為正常值，新陳代謝率自動下降。如何不進入體重增加的穩定模式，就是年後盡快去除身上多餘的體重和脂肪，只要多運動，就能逃離體重穩定化命運。「持續、微累」是減掉脂肪的運動原則...

臺日雙城馬拉松交流邁入第二年，臺北市今年2月7日應日本愛媛縣松山市邀請組隊參加，首次參賽臺北市長跑健將張芷瑄即以2小時54分43秒於日本愛媛馬拉松賽中奪得女子組第3名，而蘇鳳婷選手則以2小時59分58秒成績拿下女子組第5名；此外，李翰暄、宗...

跑步時，膝蓋會疼痛，是什麼原因？腳踝活動度不好，膝蓋代償？膝蓋周圍的肌肉太弱或太緊，導致膝蓋移動的軌跡不正常？使用坐姿腿伸屈機來強化膝蓋的肌肉，症狀為何沒有改善？臀中肌無力，IT Band負荷太大？臀肌失憶症，使得膝蓋負荷太大

身體恢復應該是要順應節氣與體質的，爭論不休的冰敷與熱敷，其實都沒有那麼絕對，這都應該因為「人.事.時.地.物」的不同而有所差別呀！「冰」與「熱」對身體都是一種治療，不可能有哪一方會有壓倒性的勝利啊，但還是慶幸有這麼多研究與討論，讓我們明白，...