【賽事心得】紐約初馬回憶拼湊錄

跑完紐約馬之後隔天照常上班接著又馬不停蹄的旅行，兩個禮拜後還跑了場一路吃喝的半馬，然後進入美國的Holiday Season假期模式彷彿有忙不完的鳥事，現在終於可以稍微靜下心來把紐約初馬的記憶趁著還沒有模糊遠颺前記錄下來，也許沒有打鐵趁熱的燒燙燙，安慰自己這是經過沈澱省思、去蕪存菁的版本。

往史坦頓島出發

如果根據主辦單位的交通規劃，我和大部分的跑者必須搭上6點半、7點或是7點半的渡輪，然後搭接駁巴士到起點村，在那兒晃到10點50分才輪到我所屬速度的第四波出發，雖然主辦單位準備了無限取用的咖啡及貝果當早餐，但是得在戶外低溫下熬上三個多小時可不好受；再說我住的地方與史坦頓島遙遙相望，要先搭地鐵進城轉渡輪再換接駁巴士繞一大圈的邏輯實在不合理，於是在幾個月前我和歪果人商量要怎麼到起跑點時，歪果人說不如我們租車，前一天拿車，在Verrazano Bridge七點關橋前上橋，在史坦頓島找個地方吃早餐，在車上養精蓄銳，然後優哉游哉的到起跑點，然後賽後他還可以來接我，聽來很完美，拍板定案。

那天早上先喝了雙份義式濃縮咖啡、果昔，也準備好我帶在路上的椰子水奇亞籽飲，穿上陪我征戰不少賽事的CW-X彩虹壓縮褲及Brooks Adrenaline gts 14，把fitbelt腰帶塞滿了能量棒Larabar、咖啡糖（咖啡因提神鎮痛）及酸梅麥芽糖（甜甜鹹鹹補充鈉也刺激唾液分泌），心理建設自己是參賽經驗豐富的跑者悠閒地出發了，駛過Verrazano Bridge遠眺練跑時的水岸跑道，想到幾個小時候就要跟數萬名跑者一起跑過這裡就覺得好不實際，這一切就.要.發.生了！

即將下橋開始有點堵車，畢竟大家都要搶在封橋前抵達史坦頓島，

一如先前規劃的打算吃早餐休息，只是要找個基本的燕麥粥卻比想像困難，因為一般有賣早餐的Deli都只有培根、煎蛋之類的美式早餐，我如果這時候吃這種油膩早餐是跟腸胃過不去，加上有些路因為馬拉松的關係過不去，我們只好繼續東繞西繞尋覓燕麥粥，好不容易找到一家Diner有賣，這時候我卻有點吃不太下了。歪果人很細心的幫我別上號碼牌、綁上前一天他幫我修剪好的圍裙，我雖然覺得自己很幸運，一股莫名的焦慮油然而生，擔心趕不上起跑（明明時間就很充裕）、擔心找不到起跑點（鼻子底下就是路啊），我嘟噥著"I am getting panic now!"(我要抓狂了！），歪果人沒說什麼，要我上車走了，把我載到車子可以到的最遠處，要我"Have fun! Enjoy yourself!"

由於有五萬名跑者，也難怪起跑的地方被稱為「起點村」(Start Village)，規模就像一個村落，地上鋪了乾草讓大家席地而坐，還有綿延不斷的流動廁所；今年的天氣跟前兩年比起來算是暖和的，原本帶的毛帽、手套都一併交給一路收捐贈衣物的義工，我隨著人潮走到起跑口等候出發，氣氛和先前參加過的賽事比起來有些肅靜，拉筋的、發呆的、小聲聊天的.....

起跑

10點50分，終於輪到我們第四波出發，美國國歌之後響起了紐約馬的起跑曲"New York, New York"，法蘭克辛納屈唱著"If I can make it there, I'll make it anywhere. It's up to you, New York, New York."（如果我在這邊能成功，我到哪裡都可以成功，就看你了，紐約，紐約），魚貫上橋前，NYPD警察列隊歡送跑者，跑者也大聲喊：謝謝你們！

0-3英哩-- Verrazano Bridge

每天從窗外看到只有車輛通行的懸吊橋，今天為跑者全線淨空，雙腳踏上橋的感覺像夢遊，為了這3英哩，我練跑了800英哩 ！因為才剛起跑又經過漫長的等待，大家都很興奮，有跑者看到我的廚師帽問我是不是chef，我也大言不慚的回答是啊！

3-5英哩--Bay Ridge灣脊區

跑下橋就離我們家不遠了，馬拉松從自己家旁邊跑過很妙，遇到也是跑者的鄰居出來加油，興奮的和她擁抱後繼續上路。我們沿著四大道緩坡上行，路邊還有消防隊雲梯車出動掛上加油布條。

5-7英哩--Sunset Park日落公園

這一段是墨西哥區，沿路加油的很多是一家大小的墨西哥人，近年來因為布魯克林的中國城擴張，這裡華人也越來越多，突然有個媽媽對我用中文大喊「加油」，我很開心的回說謝謝，能聽到中文很開心呢！

7-8英哩--Park Slope公園坡

隨著路旁加油群眾的組成改變，很容易發現來到了這段很中產白領的公園坡，路邊還有樂團演奏搖滾樂，一整個像街區派對！

8-9英哩 Boerum Hill 伯倫丘/9-11 Clinton Hill 柯林頓丘

在布魯克林音樂學院BAM之前有個巨大的螢幕轉播馬拉松實況，這裡因為馬路變窄所以整個加油氣氛嗨翻天，夾道滿滿的群眾加上跑者以及擊不完的high five，我和一個亞洲女生擊掌，她用力啪一聲，哇哩，好痛啊！

11-13英哩 Williamsburg 威廉斯堡

前半段是紐約Hipster文青大本營，後半段是哈西德猶太教的住宅區，進到猶太教區後一切變得好安靜，彷彿這一切都與他們無關，戴著高帽、兩側留著辮子的大人頭也不抬的快步走，只有小朋友還充滿好奇的看著我們。這是整場馬拉松裡最詭異的一區。

13-14英哩  Greenoint綠點到Long Island City長島市

從Greenpoint遠眺曼哈頓的天際線後上了往皇后區的Pulaski橋，也代表已經跑到了半馬的距離，我很貪心的希望自己跑進5小時，跑到這裡我的半馬時間是2個小時33分鐘，我告訴自己做得不錯，要持續下去。

14-16英哩 Queensboro Bridge 皇后區橋

之前就有耳聞這座鐵橋很不好惹，因為很長、有坡度又很無聊，果然，來自東河的風狂吹，我開始覺得又冷又餓，之前的信心瀕臨瓦解，5個半小時的阿嬤配速員拿出了筆記本唸了段勵志短文（完全無法專心聽懂內容），前面有個懷孕跑者背上貼著寶寶的超音波，我頓時被迫振作起來，人家挺著肚子帶球跑，我怎麼可以這樣意志消沈？

16-17英哩 First Avenue第一大道(中城段）

進到曼哈頓了！震耳欲聾的加油聲讓我不知不覺加快了腳步，配速阿嬤說如果要加入5個半小時的行列，這一段可以走一下感受氣氛兼休息，我猶豫了一下要不加入他們的行列，5個半小時對我而言是比較實際的時間，但一方面想一鼓作氣搶下一些里程，所以我決定繼續跑跑跑。

17-18英哩 First Avenue第一大道(上東城段）

和歪果人約好在77街幫我送補給，我從橋上開始就滿腦子都是等下可以喝到咖啡香蕉燕麥堅果奶昔，一路尋尋覓覓歪果人的身影，突然聽到熟悉的聲音"Girlfriend!"，啊，在那兒！士氣也跟著上來了，我開心的和圍欄後面的歪果人擁抱，接過奶昔，加滿了椰子水，搞定！

18-20英哩 First Avenue第一大道(上東城到東哈林）

原以為奶昔可以幫我提振元氣，沒想到才喝下幾口胃就開始不舒服，之前跑完喝過一次這奶昔還覺得真是跑者的好朋友，因為咖啡因可以舒緩疼痛感，燕麥有飽足感，香蕉可以防抽筋，沒想到這一回完全不是這麼一回事，我邊走邊喝掉了半瓶後決定放棄，平時不習慣隨手丟垃圾的我還小心奕奕的放在路邊。

然後就撞.牆.了。一如所有給初馬者的建議裡提到的，因為練習時最多只會跑到20英哩，接下來才是馬拉松的開始。我的超馬朋友V說，看看周圍的跑者，每一個都在痛苦深淵中，不是只有你！胃持續的不舒服，路邊的流動廁所又已經髒臭到不忍卒賭，拖著疲憊的身軀及被打敗的意志如行屍走肉般。這時候，一個手推輪椅的黑人跑者從我旁邊滑過，他看起來是如此堅強，我和他擊掌，希望能沾點原力振奮一下。

20-21英哩 The Bronx 布朗士區

又要上橋了，這回聽到旁邊的跑者說他寧願直接跳下去，哈哈，大家到這裡都快瘋了。巧遇之前參加過的路跑團體教練，沒想到拍照還可以笑得出來，因為持續鬼打牆中，跨入生命中最遠的跑步距離的感覺是靈魂要出竅了。不知何時有個斯文男子站在路邊手上拿著用衛生紙包的橘子給跑者當補給，我順手接過塞進嘴，雖然兩片橘子已經被握得有點乾癟，在嘴中噴汁的瞬間我又小小活了過來，原來我需要的是真正的食物不是能量棒也不是果昔。

21-23英哩 Harlem 哈林區

轉進棕磚屋林立的哈林區，已經連續跑了五個多小時，遠方傳來樂團演奏洛基主題曲"Eye of the Tiger"，麻木的身心突然溢滿了委屈，「我跑不完了.....我怎麼這麼沒用......就說不該喝運動飲料的....」，內在一整片烏雲罩頂，無視外在秋陽餘暉閃亮動人，加上我的Garmin Forerunner 10陽春GPS錶續航力只有五小時開始嗶嗶叫，離終點卻還如此遙遠。

23-25英哩 第五大道 上西城到中城

有一回和瑜珈課同學聊到她的跑馬經驗（平常她看起來很嚴肅，我們從來沒講過話，跑步打開了話匣子），她建議讓加油的朋友站在特定的點，一方面比較好找，一方面我也會有期待作為跑下去的動力，於是我請好友Anne及Stanely在西96街等我，遠遠的就看到他們跟我揮手，即便只有短暫的交談與擁抱，還是有如荒漠甘泉般珍貴。

這一路雖然夾道加油的群眾依然熱情卻已無法挽回我逝去的runner's high，不像在布魯克林段時只要有人大喊"Chef!Chef!"我就會回以微笑，這時身邊的一切彷彿蓋上了消音器，我盯著前方無意識的換腿前行，一直到接近哥倫布圓環陣陣馬（糞）味飄來，從來沒有這麼開心聞到馬味過，因為，因為，要進中央公園了，歐！耶！

25-26.2英哩 中央公園到終點

雖然知道終點就在前方，這一段1.2英哩像是白走的冤枉路怎麼還沒到的永無止盡，加上彷彿被折磨的還不夠的最後上坡更是雪上加霜，好在天無絕人之路，突然間望見從台灣來紐約玩耍兼進修的佳穗站在欄杆上東張西望，因為沒有事先約所以格外驚喜，請她幫我拍照（趁機坐上欄杆，屁股已經五個半小時沒有碰到平面了)，這下子，應該跑得完了，就這樣腦.袋.空.空的衝向了終點！沒有想像中的淚流滿面或是跪地親吻，只有呆滯的往前走，義工幫我掛上沉甸甸的特大號獎牌，拿了補給袋，看到運動飲料、能量棒都要吐了，還好有紐約州蘋果一口咬下香脆多汁，一旁的義工喊「享受這輩子最好吃的蘋果吧！」

因為人潮多，必須要繞一大圈才能出公園，其實沒啥好抱怨的，因為跑完本來就應該要走動，加上義工都很熱心，看到我停下來整理有點重的補給袋問我"Are you okay?"(想必我臉很臭），出公園後立馬有義工幫我們換下錫箔的披風換上有襯裡保暖的披風，然後看到跑者男生和義工女生見到面時相擁親吻，啊！26.2英哩的馬拉松就是由點點滴滴的感動串連起來的，雖然5小時43分的成績不算很理想，初馬沒有PB要破，順利完賽又沒受傷就謝天謝地了！

結果我自己的手機收不到訊號不確定能不能與歪果人順利會合，走到約定碰面的77街紐約歷史博物館前，看到焦慮的歪果人，我的初馬以美好結局收場。

賽後：

原本以為燒掉了近3千卡的我會猛吃，沒想到我一點胃口都沒有，我們開車到唐人街買了炒河粉跟清粥，想說是療癒食物，結果扒了幾口就不想吃了，完全出乎意料之外。猜測是因為身體處於驚嚇狀態，完全沒有這樣被操過還反應不過來，這樣的情況一直持續到第二天中午我才稍微有食欲。

另外超馬朋友V也提到她跑完初馬時晚上很難睡，因為腿痛到翻個身都會痛，不妨吃個止痛藥；我把照片貼上臉書後還是處於無法相信就這樣跑完了人生初馬，一切都好不真實（好像很落俗套但真的就是很俗套啊），晚上竟然也睡得還不錯，隔天上下樓出門散步除了基本的痠痛外並無太誇張的不適，我真的要偷笑了，還是就來大笑三聲吧，哈！哈！哈！是有適合跑長跑的體質嗎？想起Scott Jurek說他會成為蔬食跑者就是因為他發現到吃全素後他賽後恢復速度比吃肉時來的快也好，想必果真如此。還有這回最大的教訓是補給要吃真的食物而非只有能量棒及運動飲料。