【賽事心得】冰雪世界極地超馬--NO78鎮西堡75公里

跑一場極地馬拉松嗎? 不用出國遠到北海道或歐洲加拿大，只要在台灣就可以了，百年難見的超級寒流，不偏不倚，就在2016年1月24日襲擊全台，對台灣人來說，全台都在瘋下雪，追逐下雪。真巧，鎮西堡100KM也就在最冷最濕的時候來舉辦，副其實的冰雪馬拉松，而且還是超級馬拉松。

久仰的鎮西堡100公里賽，號稱國內最難100KM賽事，怎可以缺席呢? 去年就報了這場賽事，由於隔週剛好代表台灣參加香港的12小時超馬賽，所以只好缺席。今年重新報名100KM，想說可以好好考驗一下上下3次海拔1600公尺的滋味，結果意外遇到這波超級寒流，賽前1周從氣象報告得知低溫消息，只是還半信半疑，隨著日子接近，天氣預報越來越篤定會下雪，心中憂喜參半，喜的是可以玩雪看雪景，憂的是並沒有長時間在雪地跑步的經驗(去年有在北海道跑過2次10KM的距離而已)。

最害怕的是擔心到了會場，主辦單位是否延期或取消不跑了，還好，最後決定將100KM改成75KM，賽道改成跑到12.5KM折返回來，共跑3趟。雖然里程不足及無法跑到仰慕已久的鎮西堡而有點遺憾，但體諒主辦單位基於選手安全的理由，也只能接受。其實主辦單位是對的，超馬100KM多數人要跑12~14小時間，這麼長的時間非常容易失溫，如果把距離拉遠，勢必無法後送病患，而且10KM以上的賽道路況非常濕滑，風雪很大，行走都很困難了，更不要說用跑的，車輛也必須要有雪鍊才能上去，按原來賽道確實後果不堪設想。

賽前準備
賽前兩周剛好參賽陽明山超馬66KM，所以鎮西堡就剛好可以接上去，為了保持跑感，前一周跑了一次平路的60KM，這樣就算準備得當。賽前也規劃好100KM的配速表，預計9小時50分完賽，小抄就貼在手錶環上，以方便對照。沒想到改成跑3趟75KM之後，這個配速表就無用武之地了。

跑過馬拉松與超馬無數，就是沒跑過在冰雪中的極地馬拉松，這次特別從上海住處取回零度上下的裝備回來，好面對這次的極地超馬，除了長袖長褲壓縮衣外，就是要有一頂保暖的毛帽(能蓋到耳朵)，還有皮製不透風的手套，個人體質是手冰全身就覺得冷，所以手的保暖蠻重要的。另一件背心放在背包中，在無法跑步時(如快走)用來防止失溫。

另一件重要事情就是如何防止腳濕掉，不管下雪或下雨，長達8小時以上如果讓腳濕掉，不但會凍僵而且會有凍傷的危險，賽前一天想到用保鮮膜包覆起來，就是裡面穿一件壓縮襪(越薄越好)，套上保鮮膜後，外面再穿上一雙壓縮襪，這樣就可以應付長時間在雪地或低溫雨天腳濕掉的問題。

 

出發
一早2:00起床(幾乎沒怎麼睡)，2:40出發，4:10到達了會場，停車場離會場有段距離，走了10多分才到會場，想說應該很多人DNS(沒有到場或起跑)，沒想到現場還是人山人海。大夥開始整理裝備、寄物、及上廁所，這時大會宣布改成6點起跑，這下早來了1個小時，大夥只好擠在一起聊天取暖。

到處拍照之後，終於熬到快6點，準備起跑，天冷容易尿急，出發前再去廁所一趟。大會一直在宣導100KM只要跑3趟(75KM即可)，54KM只要跑2趟(50KM即可)，100KM也可以跑兩趟就好，會有2趟的成績證明與完賽獎牌，大會算是用心良苦，希望大家既然來了，都可以下場跑或玩雪，跑多少算多少，主要是以選手的安全為第一安全考量。

賽中動態
6:00在黑暗中鳴槍出發了，100KM選手優先起跑，我與愛跑還有戰神三人跑在一起，起跑時預估氣溫應該是2~3度左右(體感溫度應該0度)，下著小雨，因為保暖得宜，沒有感受到特別的冷。接著在黑暗中彎來彎去，來到4KM的上坡處，很明顯地從下雨變成的雨夾雪，周遭的跑友們已經嚷著說「這是下雪嗎?」。此時愛跑與戰神早已無情地不見蹤影了。

8KM多，天終於亮了，可以拍點照片，好好記錄這難得的景象，路旁與樹枝被雪給染白的奇景，沿途驚呼聲不斷.. 「下雪了..下雪了..」

幫忙跑在附近的跑友們留下影像，如果少了他們衣服的顏色，還誤以為是黑白照片呢

從這裡起，蜿蜓曲折的道路，片片飄落的雪花，從來沒有間斷過

9KM，這裡不是落石造成的中斷，而是因為樹幹受不了枝葉積雪的重量造成的斷裂，橫躺在路中央

10KM，道路已經結冰，從這裡上去，就是冰雪的世界，車輛如果沒有雪鏈(或雪胎)是無法開上去的

11KM，感謝尋寶網志工在寒風中幫忙留下的珍貴影像..

12KM，這像在台灣嗎? 沒有親自目睹真的不相信

終於到了12.5KM折返點，第1趟所以體力充足，但前面的跑友不少，預估20位以上，可能天冷跑得快。到此真的很冷，喝碗熱熱的湯真是舒服，大讚

這段的下坡，真是一大考驗，又濕又滑，我幾乎不大敢跑，只能小碎步下去，一不小心就會摔個四腳朝天

本來要幫跑友們拍的照片，但下坡很滑，手需要平衡而作罷

雪地裡配上紅色的衣服最為顯眼，下次知道了..

17KM，補給站前，這站有熱熱的稀飯，那種幸福，令人難忘

21KM的下坡，現在連山下也開始下雪了，旁邊的溪谷因為天冷冒出陣陣的水氣好像溫泉一樣

第1趟回來囉，在尖石鄉鄉公所內感應晶片，這25KM費時2小時19分(算是在預估的進度內)

 

第2趟動態

第2趟雨勢稍小一點，剛剛在黑暗中沒看到的風景，現在補拍

起跑點的5.5KM這裡有個橋，這橋就好像雪線，橋前是下雨，綠色的風景，過橋後是下雪，滿山滿谷是個銀白色的世界

第2趟的11KM，這裡有個小商店，門庭若市，不知去買東西的還是去取暖的，當然這裡也有極佳的視野，只是大霧甚麼也看不到

12KM，雪開始融化了一些，造成地面更為泥濘更為濕滑，跑起來驚心動魄

折返點又到了，這趟算是勉強可以跑上來，有點喘，補給站因為加入了54KM的跑友，人變得好多，不太好補給，為了吃點熱食還是排隊吃點稀飯，37.5KM一半了，費時3小時43分

很快的回到尖石鄉鄉公所，第2趟完成，發現腰帶上的4包Gel放在寄物袋裡，本想拿出來，因為要花點時間就算了，最後一趟就靠大會補給好了，第2趟花了2小時29分(多了10分鐘)，共4小時48分。

第3趟動態

第3趟感覺不冷了，就把外套帽子給掀下來，至少沒有下雨了，跑起來因為沒有帽緣的摩擦，舒服多了

第n次經過錦屏教會，哈雷路亞

既然是第3趟，就好好放鬆心情來跑，開始邊跑邊玩耍，遇到不錯的景點就拍照(感謝一位香港遊客的拍照)，當時GPS已經掛了，距離完全跑掉了，所以就傻傻地跑

遠處雪白的山巒，很有異國的Feel

9KM處，感謝世華跑友的拍照留念，可以看到原來結冰的路面已經融化了，好跑很多

10KM的小橋上留影，順手抓取一個小雪球玩玩

後面的潺潺流水融合銀白色的雪景，真是美極了

愛跑與戰神終於只離我大約500公尺而已，應該說他們第3趟混很大，第2趟還超前我2KM說，第3趟部分上坡我改用快走的居然還可追回1.5KM

有人帶了雪地登山杖，看來是有必要

最後一次折返點，吃點熱湯，但人好多，擠不進去，大家都好像捨不得離開，哈

下坡2KM(10KM的小橋前)，跑友們供應一碗肉羹麵線，超好吃的，本來已經沒力了，吃了全身都熱起來，自然有力量將腳跨出去，大大感謝跑友們的私補

最後5KM，這個山壁很特殊，我就叫他一柱擎天

4KM的補給站，在這裡尿2次，但排隊的人太多了，回終點再說吧

3KM，遇到冠汝與陪跑的米克斯，但愛跑與戰神怎會在這裡呢?? (路上有人說，我是總3，覺得懷疑，跑很慢呢) 那總1總2怎會在這裡溜搭呢，原來他們在等著我一起合照，好吧，笑一個

接著，就說好一起進終點

到了公路指標1，就代表剩下1.5KM而已，大夥開始加速

哈哈，一起手牽手進終點，大會廣播說75KM，總1到總3回來了(其實弄錯了，我們應該是總2到總4)

連證書也是錯的，為了環保就沒重印，因為總2到總4一起進終點，經電腦選出我是總2，哈，程式不是我寫的..

賽後與頒獎

跑完之後還是覺得冷，經人介紹到民宿洗個熱水澡後，好舒服，100元真是值得

洗澡後用大會發的熱食卷，吃點熱食，只是人多等很久，有改善的空間..

因為鞋子濕了所以只能穿拖鞋等著頒獎，好冷，天空還在飄雪呢

75KM的鎮西堡前10名勇士們合影

操山馬包辦了2到4名，有點過分..

這些人像是跑完75KM嗎? 看起來都不累的樣子

賽後心得
1.主辦單位很用心，雖然補給因為人多有點亂，基本上供應無缺，尤其是熱食，太讚了。
2.縮短賽道與距離的正確的，雖然路上零星有救護車往返，但至少沒有發生重大安全事故，敬佩大會睿智的決定。
3.首次在0度上下跑了近8個小時，如果有類似的賽事，將可以多一次難得的極地經驗。
4.裝備準備得宜，保暖效果良好，雖然多準備的雨衣與羽絨背心沒有派上用場，但那是必要的失溫裝備。
5.襪子包上保鮮膜很成功，雖然脫下外層襪子發現保鮮膜已碎裂多片，但至少內層襪子還是乾的。
6.這次沒有跑到鎮西堡是唯一美中不足的，相約明年再來，勇闖標高1600公尺的鎮西堡。
7.感謝主辦單位，全省過來支援的志工，攝影志工，你們辛苦了，感謝你們的付出，讓我們有機會盡情跑著這場難忘的賽事，相信這場賽事應該是空前也是絕後。