【健康】健康你我他／多吃多動心情好 健康就靠這3招

有華人的地方，絕對少不了紅包文化影響，紅色代表吉利，紅包則有著尊重長上、平輩情誼、慈愛幼小等意涵。一般來說，它是對別人的付出，對自己常被忽略掉。趁著新年到來的喜樂心情，給自己許下一個愉快健康、平平安安生活的意念與希望紅包，但天下沒有不勞而獲的白吃午餐，想要得到健康，我計畫用所謂的「三好」方式達成。

第一好，保持心靈開朗：敞開心胸，以愉悅情緒面對每一刻，不計較得失，凡事以平常心看待，甚至一笑帶過，可換來心態平和，讓自己神清氣爽，精神上沒壓力。當氣血順暢、體力增強，免疫力自然隨之提昇，如此帶給周遭的人就是一股暖陽般的正向力量。

第二好，堅持有恆運動：所謂活動，就是要活一定要動，看日月運行，何嘗有片刻停歇？堅持動，就能讓氣血活絡，骨骼堅挺，肌肉柔韌，內臟滿溢生機，體格當然強健，這不就是流水不腐、戶樞不蠹的寫照。

第三好，有良好胃口：想要身體好，須靠營養補充支撐，營養來自飲食，胃口佳，吃起來津津有味，不管食物精美或粗糙，所有養分都能在喜悅心情中被完全吸取、以供體用，成為強健體魄的重要關鍵。

圖片來源：123RF

資料來源：udn聯合新聞網

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