【天氣職人】春節想跑馬拉松？ 指數報你知！

本單元由「天氣風險」公司提供，「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣象播報影音製作、氣象科普教育、氣候變遷調適及節能減碳推廣等。 WeatherRisk官網 /  WeatherRisk影音專區

轉眼間過年連續假期就要開始了，今年的年假長達9天，前後串聯了兩個周末，因為工作人員也要放假的關係，所以這兩個周末的賽事有限，但是對於熱愛跑步的跑友們來說，沒有賽事那就自己練，連續長假正好是自主練習LSD的好機會，即使不做LSD練習，過年吃太多也需要好好的運動一下，免得自己的身材被過年大魔王給打敗，因此大家可能會很關心未來這個長假的天氣究竟是如何呢?

這個年假老天爺非常賞臉，可以說是「好天氣很長」的一個年假，目前來看從開始放假的小年夜(6日)起，一直到年初五(12日)，至少有1個禮拜左右都是可以看到陽光的天氣，對於1月以來就不斷下雨的台灣而言真是非常難得的空檔，跑友們可以好好把握，到了年初六、初七(13~14日)才有鋒面靠近，北部、東半部降雨機會提高。好天氣時間很久，對於要安排練跑計畫應該是相當適合，但是白天陽光可能會比較強，防曬還是要注意一下。

溫度方面的起伏變化比較大，小年夜(6日)、除夕夜(7日)到年初一(8日)的清晨受到寒流影響，各地溫度偏低，特別是大家最喜歡開始起跑的清晨，很多空曠地方低溫可能會掉到6~8度之間，這個溫度相當低，所以建議大家可以晚一點再起跑，避開溫度最低的清晨5~7點這段時間。年初一(8日)白天開始溫度一路往上升，越後面幾天越溫暖，中南部白天甚至會感覺有點熱，如果要一直跑到中午或下午的話，記得要多補充水分跟電解質。雖然白天溫暖，不過夜晚清晨溫度還是比較涼，日夜溫差大，流汗後的衣服最好能趕緊換掉以免著涼。年初六(13日)跟初七(14日)下雨機會提高，同時有些冷空氣下來，中北部會較為轉涼一些，南部變化不明顯，提醒跑友們南來北往要多注意溫度差異。

另外要特別提醒大家注意的是6~7日這兩天的空氣品質，因為風向偏北加上天氣乾燥，容易帶來境外汙染物造成PM2.5濃度升高，因此6~7日各地的空氣品質都會比較糟糕，呼吸道敏感的跑友們可能要多留意了。

以上天氣資訊簡單供跑友們參考，最後祝大家新年快樂，身體健康，新的一年跑步順利！

*跑步資訊 盡在運動筆記*