【評測】Zensah 把體溫鎖在衣服裡 冬天練跑不怕冷
发布时间：2026-07-08
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冷氣團下降，北台灣溫度降到 10 度左右，這種溫度對跑者最是煎熬，如果不出門練跑，擔心下一場比賽無法跑出好成績；想出門練跑，卻又被冰冷的空氣凍到縮回家裡。
我每天都會出門練跑，20 度以上時，穿背心與壓縮短褲出門；15-20 度時，穿短袖與壓縮短褲；15 度以下，則穿長袖緊身衣與壓縮短褲出門練跑；10 度左右時，甚至要穿刷毛保暖長袖緊身衣，才足以提起勇氣出門練跑。
之前穿過幾款長袖緊身衣，也曾穿著參加標馬與 12 hr／24 hr 超馬比賽，對長袖緊身衣的要求甚高，除了要能保持體溫外，也要通風良好，不能太悶熱造成濕氣無法自身體排掉。尤其碰到下小雨時，如果雨水與汗水全悶在身體表面，那種感覺非常不舒服，也影響跑者的表現。
另外衣服內側的車縫線也要特別注意，我曾在某場 12 hr 賽後，發現手臂內側被車縫線磨出一道道的傷痕，跑的時候沒有感覺，跑後才發現傷痕累累。壓縮的力量也不能太大，有次跑完後，發現雙腳的大腿內側竟然壓縮到黑青，所以我會以有壓縮功能的長袖緊身衣為主，而不穿非常強調壓縮功能的長袖跑衣。
總和來說，壓縮機能產品有以下幾項特點：
加速賽後恢復
這點是我覺得最有效果的，壓縮機能產品以加壓的方式促進血液回流，將賽後的乳酸與代謝物質排除，達到恢復疲勞，賽後修復的目的。
促進血液循環
壓縮機能產品由末端漸進施壓，引導血液加速流回心臟，含氧的新鮮血液同時從心臟快速進入加壓部位，產生有效率的血液循環，提供更有效率的能量補充給運動部位，達到更快速的新陳代謝目的。
減少肌肉晃動
在運動時，肌肉會隨著每一個落地與推蹬而產生晃動，也因此會抵消前進的效能，壓縮機能產品可以將這些運動中的肌肉固定住，減少能量的發散，達到提升跑步效率的目的。
美國職籃球員，效力克里夫蘭騎士隊的「小皇帝」LeBron James 使用 Zensah 的壓縮產品
邁阿密熱火隊的 Mario Chalmers 也是 Zensah 的愛用者
這次有幸獲得「Zensah 壓縮長上衣」的測試。Zensah 以高品質的壓縮布料與獨特無縫織法著稱，高科技的特殊材質更獲得美國海豹部隊青睞並指定選用，強調功能性的壓縮腿套連續 5 年獲得全美銷售冠軍的殊榮，眾多職業運動員與跑者都是它的愛用者。
Zensah 壓縮長上衣擁有 5 大特色：
1、銀離子除臭抗菌
2、溫度調節專利
3、高效透氣機能
4、無縫設計工藝
5、親膚防摩擦設計
既然有這樣一個難得的機會測試，當然要好好地來試看看！
開箱
正面可以看出衣身是有點腰身的剪裁。
背後可以看出各部位依需求有不同的編織方式。
背部中間與腋下的特殊織法，讓散熱更容易，也更具彈性。
胸前是有反光作用的 Zensah 公司商標。
腰部兩邊也採用特殊織法，增進散熱。
衣服內側有標示成分為 85% 聚醯胺纖維與 15% 聚脂纖維。
翻到內側，可以看到車縫線處理得完全不用擔心會造成與皮膚的摩擦。
衣服的內側有點類似刷毛緊身衣的處理，增加保暖度，卻又不會太悶熱。
以獨特的無縫織法連結衣服的各部分，讓人特別安心。
實測
利用冷氣團南下的 12 度低溫來進行產品測試，幾項心得分享：
‧穿上「Zensah 壓縮長上衣」時，可以很明顯感受非常貼身，領口幾乎頂到脖子，剛開始有點不習慣，但跑步後，發現這樣的設計可以將身體產生的溫度鎖在衣服中，達到保暖的目的。
‧袖子包覆不同於一般的緊身衣，這款壓縮衣將胸口與手臂近似捲起來一般，包覆得非常緊密。
‧剛聽到「壓縮衣」這名稱時，原以為會像壓縮褲一樣，把上半身很不舒服地繃得死緊，實際穿上後，並不會有這樣的感覺，雖然很貼身，但很有彈性的布料，不論肢體如何伸展，都不會有如橡皮筋般的緊繃感。
‧雖然僅有 12 度低溫，但練跑時只要跟平常一樣，內穿「Zensah 壓縮長上衣」外加短袖排汗 T 恤，跑步後就不會覺得冷，且透氣感良好，運動中並不會有悶熱的感覺。
‧無接縫的內面織法，穿起來很舒服，不會造成接縫線與皮膚的摩擦與不適而產生傷口。
‧運動後第一次清洗，布料的黑色會溶解於水中，讓人很擔心會染到其他衣物，但第二次清洗後，就不會有顏色溶解的現象。
總結
台灣平地冬天時的氣溫最低大約 10 度左右，其實以這樣的溫度，每天練跑時僅需著壓縮緊身衣外加排汗 T 恤，跑前跑後再罩一件防風外套即可，「Zensah 壓縮長上衣」不論在功能上或保暖舒適度上，都是款不錯的選擇。
以上文章由 Zensah 贊助刊出。
*運動裝備 都在運動筆記*
2020-07-21