【知識】國際研究：單靠運動無法減重

維持健康運動很重要，不過根據一項國際研究，單靠運動無法減重，大量運動難有成效，必須搭配正確飲食。

維持健康運動很重要，不過根據一項國際研究，單靠運動無法減重，大量運動難有成效，必須搭配正確飲食。

由紐約市立大學（City University of New York）等對332名來自非洲及北美 5 個國家的成人進行調查，測量他們在 1 週內每天能量的消耗量及活動量。

研究人員發現，那些活動量不多的人，體能活動對每日能量的消耗影響不大，而體能活動適中的人，每天能量的消耗則較高，比起久坐不動的人大約多消耗 200 卡路里。有趣的是，活動量高的人，他們的能量消耗並沒有比較多。

這個結果可以解釋有些計畫透過運動減重的人，在數個月之後發現體重僅些微降低，甚至不減反增。

參與研究的紐約市立大學教授龐瑟（Herman Pontzer）指出，運動對健康非常重要，許多證據顯示，運動對保持身心健康都很重要，他們的研究並沒有要改變這個結論，但針對體重管理及預防或扭轉體重增加，就必須要專注在飲食。

研究人員指出，單靠運動不足以減重，原因是當大量運動時身體到達了一個瓶頸，不必然會再燃燒卡路里。

這篇研究報告公布在「當代生物學」（Current Biology）期刊。

圖片來源：中央社

資料來源：中央社

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