[心得] 難忘元旦曙光(x)淋雨(o)馬

掐指一算，從2014 11月宜蘭國道馬以來， 2016 1/1 這場於宜蘭舉辦的長堤曙光馬是我人生中第15場半馬賽事  
（我這個小弱弱連馬場名犬'黃檸檬'的狗尾巴都看不到>''< ， 附上檸檬上週70全馬達陣帥照）

想當初報名的時候還有點猶豫... 畢竟前一天周四晚上可能要錄影到十點， 又是個熱鬧的跨年夜， 真的有可能在元旦一早去跑21K嗎？ 但友人老皮哥大力推薦這次物資送的國旗運動毛巾 http://goo.gl/BT37Y6 不知道為什麼那個愛心打到我的點>///<  （加上這場賽事有送跑褲(雖然我已經夠多了 但本人性格歐巴桑...)  http://goo.gl/OZ8pbs   並且去年這場賽事似乎風評也不差  （由'38號補給站'主辦 雖然我對他們不熟 但感覺是熱情滿點的團隊)） 所以就很衝動地報名了(///▽///) 
這場賽事的報名人數比我想像中還要多更多  可能是元旦跑步的象徵意義很特別   加上跨年夜捷運不打烊   對於早上四點多要從台北搭接駁車的跑者來說實在很方便   (雖然本人都是騎乘歐兜賣啦)   總之，當天四點到劍潭捷運站的搭乘點時   已經是滿滿的人潮了 @ ＿ @ 
雖然小小排隊十來分鐘  但是接駁車的數量充足，排隊流程也很順暢   所以很快地就上車準備出發(想當然爾一路上都在補眠)前往賽事地點  對我來說路跑的好處在於可以擴展不同地方風情  雖然宜蘭的賽事參加過不少場(像是宜蘭市/羅東的國道馬.南方澳.四結等等)  但對於這次曙光馬舉辦的地點我真的一頭霧水  只知道在三星鄉那裡 (後來才知道去年是辦在蘭陽溪，今年移師到安農溪畔)  總之就是一股沒做功課就先報名了再說的心態囉 
由於2015年底時氣候不太穩定  賽事前一天我還因為氣象預測說台北元旦會是晴天而暗自開心  但是~啊毋擱~把特~西咖洗~~  在天色昏暗的旅途中  遊覽車越是往宜蘭前進，窗外的雨勢就越來越明顯  等到抵達舉辦地萬富國小時  我一度掙扎到超想'龜'在車上直接被遣返台北XDDDD  不過既來之則安之，就算沒有帶雨傘、輕便雨衣或是防風薄外套  還是咬緊牙關穿著短T上陣了 

這次的集合起跑地點非常之小巧

(因為我跑步都不帶手機 所以當天沒拍到 抓了google街景分享)  雖然全馬/半馬起跑時間隔了10分鐘  但是路口有點窄 所以出發前大家還是塞在一起 但我想這樣或許比較溫暖(?)  特別的是，當天不知道為什麼，大會舞台的聲音聽得不是很清楚  半馬出發倒數前有點驚慌失措  總之就跟著別人往前衝就對了  起跑時的氣溫大概十度出頭  還好跑沒一公里身體就開始熱了起來  但因為雨一直沒停過所以沒多久就從頭濕到腳  跑著跑著也就習慣這樣淋雨的節奏了(￣ー￣；) 
一路跑呀跑 覺得風景有點像去年3/21在四結辦的土地公幸福夜奔  事後查了地圖才知道原來當時路線是沿著羅東溪跑  而此次的安農溪其實就在稍微再往北一點的方向  加上路線多半是沿著河堤 所以風貌真的很類似  都有農田和質樸的農舍,以及一些民宿  還有少許非常非常豪華漂亮的建築>''< 
由於是下著微雨的元旦早晨  基本上沿路除了跑者之外不太有其他民眾以及車輛 各個路口交通指揮，以及分組動線控管也不錯  而因為這次主辦單位提倡減用紙杯  (僅於第一次的補給站點提供紙杯（含紙杯夾一只） 後續補給站則無紙杯提供)  所以我就揹了雙水壺腰包上路  也沒有太注意補給的東西如何(有瞄到運動飲料和水)  但是我聽朋友說他吃了超多一串心(宜蘭名產,由竹籤串起油豆腐和其他燒烤/滷味料理)  感覺超讚的說 XDD 
個人覺得路線很精緻  以參與的人數來說(42/21/10/5K 當天實際共2735人)  不會需要東鑽西鑽  但就不知道集中在中段的跑者會不會覺得充當跑徑的河堤自行車道會不會有點太小  尤其是其中一段跨越分洪堰的空橋 僅能供一人行進 (↓大概像這樣↓)  


(截圖取自網路) 
害我跑這段時壓力好大，超怕礙到別人的路呀（囧）    而跑完之後的領取物資流程也很順利　  只有剛開始要印成績單時等了一陣子  還有學校操場的草地很泥濘  走路要特別小心  (加上天雨路滑 鞋子當然髒得很'銷魂)


不得不誇讚現場的志工真的超級熱情啊  還有賽後的食物是悟饕池上便當+一顆茶葉蛋+熱湯 & 薑茶  總之呢，這是場精緻美好的中等規模賽事  希望之後主辦單位可以繼續辦下去 
優點：紀念意義大、風景好空氣佳、國旗毛巾很不錯、接駁流暢、賽後餐點充分。


缺點：一大早+下雨天，照明設施有點不足。




寄物區需要過馬路
加上場地規劃使得要寄物的選手擠成一團  現場垃圾桶好少 @ @  頒獎流程有點太久了。 跑完還不到9點，但等到我領獎時已經11點多了  (但有選手上台求婚耶！！！好幸福啊 )




另外,雖然掛頸帶有國旗的漸層色很美 但希望金色的獎牌可以再細緻一點 (正)

(反)

還有可能因為是元旦的關係，現場擺攤的攤位只有三家  讓我少了大嬸愛閒晃瞎拚的樂趣XDDDDD  成績：01:55:31.65/女分4/女總18/總123


檢討：不知道自己對於低溫是不是特別有阻礙  這一次和上回12/12那場風大天冷的馬場町夜跑都沒有跑到我覺得很滿意的成績  而且怪的是我最近呼吸有點調節不過來  這兩次都是跑到折返點後有些後繼無力  但也不是腳沒力，而是覺得胸口有點漲有點悶有點卡  很明顯地就是「氣」不夠  本來想說是不是腹式呼吸用錯方法，甚至是心臟出毛病了o(＞＜；)o o  不過有人提醒我最近可能是「膏肓」(肩胛骨內側與脊椎中間)處受傷了  大概是...


如果這塊受傷，會導致背部肌筋膜疼痛  跑步時就會氣喘吁吁，而且有胸悶胸痛的感覺 　　　 這幾天復健＋拔罐就有好一些些囉，也給愛運動的大家參考！　
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